Bulan Ramadan, Lakukan 5 Hal Ini Saat Istirahat Makan Siang

Di bulan Ramadan, biasanya setiap kantor memberikan aturan yang berbeda-beda. Ada yang menjadwalkan jam masuk kantor lebih pagi namun pulang lebih awal, namun ada pulang yang menghilangkan waktu istirahat jam makan siang namun lebih mempercepat lagi jam waktu pulang.

Namun pada dasarnya, setiap manusia membutuhkan waktu beristirahat, begitu juga saat berpuasa. Walaupun tidak menggunakan waktu tersebut untuk makan siang, namun Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini yang tentunya sangat produktif dan berguna. Yuk simak!

1. Tidur

Saat berpuasa, tubuh biasanya menjadi lebih lelah karena menurunnya kandungan gula di dalam tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menggunakan jam istrahat makan siang untuk beristirahat sejenak di meja kerja ataupun tempat istirahat di kantor untuk mengembalikan kembali tenaga Anda dan bisa berkonsentrasi kerja hingga jam pulang kantor. Pada dasarnya, istirahat 30 menit di jam makan siang akan sangat berguna untuk mengembalikan energi Anda.

2. Stretching

Biasanya, pergerakan yang paling sering dilakukan di kantor adalah pergi ke pantry untuk mengambil makan atau minum atau ke toilet untuk membuang air kecil. Namun, saat berpuasa, biasanya kegiatan tersebut berkurang atau bahkan tidak dilakukan sama sekali. Oleh karena itu, agar tidak membuat tubuh Anda tegang, kaku dan menyebabkan penyakit, ada baiknya untuk menggunakan jam makan siang untuk stretching atau bahkan olahraga ringan di meja kerja untuk mengembalikan energi Anda.

3. Jalan-jalan sekitar kantor

Jika Anda tergolong orang yang kurang bisa tidur di kantor, Anda bisa menggunakan jam istirahat makan siang untuk berjalan-jalan mengitari kantor untuk mencari udara segar agar tidak merasa jenuh berada seharian di kantor. Lagipula, hal tersebut dapat menghilangkan kantuk Anda.

4. Baca berita

Terakhir, menjelang waktu berakhirnya istirahat jam makan siang, sempatkanlah waktu sejenak untuk membaca berita. Meskipun terdengar sepele, namun hal ini sangat penting untuk memperbaharui informasi Anda mengenai hal sekitar.

Yuk pergunakan waktu istirahat jam makan siang saat bulan Ramadan dengan maksimal!