4 Gangguan Tidur yang Sering Terjadi Akibat Terlalu Stress

Stress dapat mengakibatkan banyak hal. Entah dapat mengakibatkan Anda sakit, atau bisa jadi menarik diri dari lingkungan karena merasa terlalu lelah dan bahkan tidak ada ketertarikan untuk bergaul dengan orang lain. Masih banyak hal lain lagi yang bisa terjadi karena stress. Ada juga salah satu penyebabnya adalah mendapatkan gangguan tidur. Yuk simak beberapa jenis gangguan tidur yang sering terjadi karena terlalu lelah atau terlalu stress bekerja.

1. Susah tidur

Terlalu banyak mengerjakan hal atau mengingat masih banyak tanggung jawab yang harus diselesaikan esok hari membuat seseorang kehilangan asa untuk tidur, salah satu alasannya adalah karena pikiran yang tidak bisa tidur dan terus terbayang dengan pekerjaan esok hari yang masih belum selesai. Belum lagi, terbiasa dengan pekerjaan berat membuat Anda terbiasa dengan pola tidur yang tidak sehat dan membuat Anda lambat laun terbiasa dengan kurang tidur. Akibatnya, saat Anda memiliki waktu untuk tidur, Anda tetap merasakan kesulitan untuk berkonsentrasi memejamkan mata.

Susah tidur atau insomnia juga bisa terjadi karena kandungan kopi yang tinggi saat Anda berada di tengah-tengah pekerjaan yang menumpuk dan membutuhkan banyak konsentrasi. Jadi, tubuh Anda tidak mengenal kata lelah atau mengantuk.

2. Mudah terbangun saat malam

Selain susah tidur, mudah terbangun saat malam hari juga merupakan salah satu gangguan tidur akibat stress atau terlalu lelah. Biasanya, hal ini disertai dengan kekhawatiran dan membuatnya tidak nyenyak selama tidur. Hal ini terjadi karena pikiran orang yang tidak rileks dan sedang berada di bawah tekanan.

3. Mimpi buruk

Mimpi buruk juga menjadi salah satu bentuk gangguan tidur yang terjadi karena terlalu stress atau terlalu lelah. Mimpi buruk juga dapat terjadi di saat Anda memiliki banyak kekhawatiran atau sedang banyak pikiran yang menyebabkan Anda mimpi buruk. Bukan hal yang tidak mungkin mimpi buruk Anda tersebut berhubungan dengan masalah atau tekanan yang sedang Anda hadapi sekarang ini.

4. Merasa tidak segar saat bangun pagi

Karena kualitas tidur yang rendah, bukan hal yang tidak mungkin Anda merasa tidak segar saat bangun pagi karena di saat tidur tengah malam, Anda belum mencapai “deep sleep” atau titik tidak sadar yang terbawah yang membuat Anda sangat lelap. Biasanya, orang yang merasa tidak segar saat bangun pagi tetap mempekerjaan otaknya selama tidur. Matanya mungkin terpejam, namun pikirannya tidak tertutup dan terus bekerja. Hal ini yang menyebabkan orang tidak segar saat bangun pagi walaupun sudah melalui jam tidur yang cukup.

Tidur merupakan hal yang penting dalam hidup untuk mengembalikan energi Anda. Oleh karena itu, jika permasalahan tidur Anda semakin menjadi dan parah, cobalah cek ke dokter dan minta penanganan yang terbaik. Bekerja yang terlalu berat tidak hanya menyebabkan gangguan fisik, namun juga gangguan mental, salah satunya gangguan tidur.

Yuk perhatikan kualitas tidur Anda!