Cegah Stress dengan 6 Hal Ini Sepulang Kantor

Stress adalah hal yang sulit untuk dihindari. Namun, hal yang bisa Anda lakukan adalah melakukan berbagai usaha untuk menundanya datang. Salah satu pemicu orang menjadi cepat stress adalah dengan rutinitas yang sama setiap harinya. Nah, untuk menghindari hal tersebut, Anda bisa melakukan hal berikut ini setiap pulang kantor.

1. Work out

Umumnya, work out dilakukan hanya dalam waktu satu atau dua jam dalam sehari. Oleh karena itu, setelah Anda pulang ke rumah dan makan malam, sempatkanlah untuk work out untuk menjaga kesehatan, menjaga berat badan dan juga mencegah Anda untuk merasakan stress.

2. Mandi air hangat

Setelah work out, Anda bisa kembali memanjakan diri dengan mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu Anda untuk merasa lebih rileks dan juga nyaman untuk pergi tidur. Jangan lupa juga untuk memilih sabun dan shampoo dengan wangi yang menyegarkan dan juga menenangkan. Pakai pakaian yang nyaman untuk tidur agar lebih rileks.

3. Nonton film

Setelah menyelesaikan berbagai tanggung jawab di kantor, mungkin sekarang saatnya Anda untuk mendapatkan hiburan yaitu dengan menonton film yang humoris untuk meningkatkan mood Anda untuk tidak merasakan stress dan juga penat. Ingatlah bahwa tersenyum dan tertawa bisa meningkatkan mood Anda.

4. Baca buku

Untuk tetap produktif tanpa merasa stress, Anda bisa membaca buku selama 30 menit di kasur sebelum Anda tidur. Bacalah buku-buku yang ringan namun bisa menginspirasi dan membuat Anda lupa dengan penat di kantor.

5. Lari sore

Jika di dekat kantor Anda tersedia taman untuk olahraga, sempatkanlah untuk berlari selama 30 menit hingga 1 jam. Jika workout di rumah tidak memberikan Anda suasana baru, berolahraga di taman dapat memberikan Anda suasana baru. Taman bisa membuat Anda merasa lebih rileks. Setelah berolahraga, tak ada salahnya untuk rebahan sejenak untuk memandangi daun-daun dan juga langit yang cerah.

6. Berkumpul dengan teman

Ini dia yang perlu Anda lakukan sekali dalam seminggu. Untuk merayakan TGIF alias “Thanks God Its Friday”, sambutlah weekend dengan berkumpul dengan teman-teman Anda. Bisa hanya sekedar mengobrol di kafe atau karaokean untuk melepas penat.

Yang terpenting, hindari melakukan kegiatan yang sama setiap harinya dan lakukan hal menyenangkan untuk membuat Anda terhindar dari stress

All images: pexels.com