7 Tips Menjaga Work Life Balance

Sumber foto : Freepik

Setiap waktu yang dimiliki biasanya dihabiskan untuk bekerja dan bekerja. Hal tersebut tentunya bisa membuat seseorang tidak merasa bahagia dan merasa hidup seperti robot yaitu dengan rutinitas yang sama setiap harinya. Anda harus mempertimbangkan dan memahami bagaimana cara menjaga agar pola kehidupan pribadi dan juga kehidupan kerja yang seimbang, atau biasa disebut dengan Work Life Balance. Rasanya tidak ada orang yang hanya bisa menghabisi hidupnya hanya untuk bekerja karena bersantai dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat dengan obrolan ringan nan menyenangkan merupakan sebuah kebutuhan. Cari tahu yuk tips menjaga Work Life Balance!

1. Selesaikan Pekerjaan Dari yang Termudah

Sumber foto : XWORK

Pekerjaan yang datang bertubi-tubi namun tak kunjung Anda temukan solusinya. Alih-alih terus memikirkan pekerjaan tersebut, mari buat skala prioritas dengan mulai mengerjakannya dari yang termudah. Buat lah sebuah daftar mengenai problematika yang Anda hadapi dan lihat urgensi dari setiap poin yang Anda buat. Dengan begitu, Anda dapat membertimbangkan masalah mana yang solusinya lebih mudah untuk ditemukan. Perlahan-lahan, cara ini akan membantu Anda mencapai work life balance. 

2. Kenali Batasan Diri

Sumber foto : XWORK

Jika Anda terlalu memaksakan diri untuk melakukan hal di luar batas, pastilah Anda akan merasakan kelelahan dan jauh dari Work Life Balance. Melakukan peningkatan memang baik, namun bukan berarti Anda harus memaksakan diri untuk melakukan hal di luar batas Anda. Jangankan Work Life Balance, untuk memikirkan makan sehari-hari pun bisa jadi Anda tidak bernafsu karena dijejalkan pikiran soal karir tersebut. Tak perlu terburu-buru, yang penting pelan tapi pasti

3. Live In The Moment

Sumber foto : XWORK

Saat sudah disibukkan dengan pekerjaan, biasanya pemandangan di depan Anda hanyalah handphone, laptop atau dokumen. Bahkan, bisa jadi, hampir seluruh waktu pun Anda habiskan untuk membalas e-mail atau membaca dokumen. Untuk mendapatkan Work Life Balance, cobalah untuk mengkondisikan waktu Anda dengan menikmati momen yang ada di depan Anda, contohnya dengan menikmati indahnya langit menyapa sore hari dari jendela rumah. Hal-hal kecil seperti ini yang akan terus membuat Anda ingat dengan kehidupan nyata jauh dari pekerjaan kantor.

4. Sesi Meditasi Itu Penting

Sumber foto : XWORK

Mulailah meditasi dengan menarik napas dari hidung dalam secara perlahan. Kemudian, keluarkan lewat mulut secara perlahan. Latihan ini bisa membantu membuat pikiran dan perasaan menjadi lebih tenang. Atau kamu dapat melakukan yoga di pagi hari sebelum memulai aktivitas, agar tubuh menjadi rileks, pikiran tenang dan terhindar dari pikiran negatif. Banyak orang yang memilih untuk melakukan yoga sebagai sesi meditasi dan dianggap ampuh menjadi cara atasi lelah dan menjaga work life balance.

5. Mulai Hari dengan Tenang

Sumber foto : XWORK

Di tengah-tengah pagi yang padat, usahakan untuk selalu bangun lebih awal untuk bisa melakukan hal-hal menarik untuk diri sendiri. Daripada saat bangun tidur langsung loncat ke kamar mandi dan bersiap diri, cobalah untuk menikmati waktu santai di kasur selama 5 hingga 10 menit. Kemudian, sebelum berangkat, pastikan terlebih dahulu Anda sudah mengisi perut dan mengkonsumsi minuman favorit, entah itu jus, kopi atau teh. Dengan memulai pagi dengan santai, Anda akan merasa memiliki Work Life Balance.

6. Lakukan Mindfulness 

Sumber foto : XWORK

Apa itu mindfulness? Ini adalah sebuah kondisi yang mengharuskan Anda untuk sepenuhnya sadar dan mengetahui keberadaanmu saat ini. Lalu, bagaimana cara untuk melakukannya? Pertama, perhatikan kualitas istirahat dan pastikan bahwa Anda sepenuhnya istirahat dengan nyaman, pikiran tenang serta rileks. Fokus pada istirahat yang sedang kamu lakukan. Atau, jika sedang makan, jangan mudah terdistorsi dengan pekerjaan lain. Jalan-jalan sambil memperhatikan lingkungan sekitar, hirup udara segar dan tenangkan pikiran.

7. Apresiasi untuk Dirisendiri Itu Penting

Sumber foto : XWORK

Selain memaintain waktu dengan orang-orang tersayang, pastikan pula Anda selalu mengusahakan diri untuk memiliki me-time untuk membuat diri Anda segar kembali setelah kepenatan di kantor. Usahakan untuk memiliki waktu me time paling tidak seminggu sekali. Bisa dengan hal sederhana, contohnya dengan nonton TV favorit sambil menyantap camilan dan makanan favorit serta memanjakan diri sendiri di rumah, mulai cari creambath rambut dan masker wajah. Setelah waktu me time tersebut, Anda bisa kembali fresh dan semangat lagi untuk bekerja. 

Jangan lupa untuk mengunjungi Instagram XWORK di @xwork.co untuk mengetahui rekomendasi ruangan dan informasi menarik seputar dunia bisnis serta tempat usaha. Yuk, segera meluncur dengan klik disini

Pasang Iklan di XWORK

Punya ruangan kosong dan ingin mengoptimalkan penggunaan ruangan Anda sekaligus mengiklankannya di situs XWORK? Tentu bisa! Segera bekerjasama dengan XWORK untuk memasarkan ruangan Anda bersama kami, hubungi kami melalui e-mail di [email protected] ya.