5 Cara Mengatasi Stress di Kantor

Stress adalah hal yang umum dirasakan setiap orang dewasa. Bisa karena pekerjaan yang menumpuk, kurangnya waktu istirahat dan berbagai alasan lain. Untuk itu, yuk perhatikan hal berikut ini untuk mengatasi stress di kantor.

1. Cari udara segar

Merasa stress di kantor bukanlah hal yang mengagetkan. Permasalahan umum yang sering dihadapi oleh orang-orang yang bekerja penuh waktu adalah stress dan jenuh di kantor. Saat Anda tiba-tiba merasakan hal tersebut, pergilah ke luar ruangan dan mencari udara segar. Bisa pergi ke kantin, kafe di dekat kantor atau sedikit ke luar gedung hanya untuk menyendiri, mencari inspirasi atau menyembuhkan dari stress tersebut.

2. Konsumsi makanan manis

Setelah Anda sudah merasa nyaman untuk kembali ke ruangan, sempatkanlah untuk mengkonsumsi makanan manis. Makanan manis diharapkan bisa mengubah suasana hati Anda menjadi lebih baik, paling tidak hingga waktu selesai kerja.

3. Cerita dengan orang yang dipercaya

Jika Anda merasa belum lebih baik, mungkin tidak ada salahnya untuk menghubungi orang yang Anda sayangi atau orang yang Anda percaya. Rasanya, akan lebih baik jika Anda menghubungi orang yang berada di luar kantor Anda untuk menjaga profesionalisme. Tak ada salahnya Anda yang sudah punya pasangan menelepon istri atau suami Anda. Atau bahkan anak dan ibu. Paling tidak, hal tersebut dapat meredakan stress dan mintalah dukungan mereka. Ceritakan apa yang sedang Anda rasakan. Meskipun mereka tidak bisa membantu, namun mereka bisa meringankan stress Anda.

4. Istirahat yang cukup

Sepulang kerja saat Anda merasa stressi atau tertekan, jangan lupa untuk beristirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat membantu Anda mengurangi stress di kantor. Pastikan Anda melepaskan diri dari segala penat di kantor. Coba juga mandi air hangat sebelum tidur malam.

5. Ambil cuti

Jika stress tersebut benar-benar mengganggu Anda, tak ada salahnya untuk mengambil cuti satu atau dua hari untuk sekedar menghabiskan waktu santai di rumah atau menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih di rumah. Bisa jadi, stress tersebut bukan hanya karena Anda sedang memiliki tanggung jawab yang berat, namun karena Anda membutuhkan quality time dengan keluarga.

Sejatinya, semua orang pasti pernah merasa stress dan tertekan. Namun, hal ini hanya sementara dan pastikan Anda bisa mengatasi hal tersebut dengan baik agar bisa kembali bekerja dengan nyaman.

All images: pexels.com